Кето Диета Кето диета 14 дней

Кето диета 14 дней

Акция:
2516 руб. −51%
Окончится:
1 день
186 руб.
Купить
Всего в наличии
5 шт.

Последняя покупка: 04.06.2020 - 2 минуты назад

Уже 7 гостей просматривают эту страницу

4.90
181 отзывов   ≈1 ч. назад

Страна-производитель: Россия

Упаковка: капсулы в блистере

Содержит: 10 таблеток

Препарат из натуральных ингредиентов
Лекарственным средством не является

Товар сертифицирован

Отправка в регион : от 197 руб., уточнит оператор

Оплата: картой/наличными при выдаче



Кето диета: меню на неделю для женщин


Выложить на тарелку шпинат, сыр, горсть кедровых орехов, полить соусом. Крем-суп из цветной капусты Цветную капусту промыть и поставить вариться. По желанию можно добавить грибной или мясной бульонный кубик.

Через 8 минут после закипания в кастрюлю положить упаковку плавленого сыра, столовую ложку сливочного масла и 100 миллилитров жирных сливок.

Варить до растворения сыра и размягчения капусты. Измельчить суп до кремового состояния погружным блендером. Особенно опасна кето-диета для тех, у кого есть проблемы с гормоном пролактином. Лимонный кекс Смешать половину стакана миндальной муки с четвертью стакана льняной муки.

Добавить чайную ложку разрыхлителя, сахарозаменитель, 70 грамм растопленного сливочного масла, 100 миллилитров жирных сливок.

Правила достижения кетоза

Перемешать до однородности. Добавить 3 яйца, еще раз перемешать. Салат из креветок 200 грамм обжаренных креветок, 60 грамм шпината, 30 грамм оливок, 2 ст.

Готовьте еду на кануне и берите с собой. Мясные продукты отлично выдерживают заморозку уже в готовом виде, не теряя при этом вкусовых качеств.

Калорий: 560 ккал, Белок: 30 г., Жир: 45 г., Углеводы: 4 г из них чистых 2 г. Салат из тунца 180 грамм консервы тунца, 100 грамм салата, 2 яйца, пучек лука, пару капель лимонного сока, 2 ст. Калорий: 690 ккал, Белок: 58 г., Жир: 47 г., Углеводы: 5 г из них чистых 4 г.

Салат из тунца Что можно съесть на ужин на кето диете Жаренные свиные отбивные со спаржей 150 грамм свинины, 200 грамм спаржи.

Cosmo рекомендует

Калорий: 566 ккал, Белок: 35 г., Жир: 43 г., Углеводы: 9 г из них чистых 4 г. Кето диета запрещена диабетикам, беременным и кормящим женщинам, людям с хроническими заболеваниями.

При кетозе возможно появление запаха ацетона изо рта, от тела и мочи. Это индивидуальное явление и у некоторых совсем незаметно. Чтобы минимизировать запах, следует пить более 2 литров воды в день, чтобы ацетон выводился активнее.

Недостаток овощей может вызвать проблемы с пищеварением. Это объясняется тем, что во время кето диеты не происходит потери мышечной массы. Стадии адаптации организма к кетозу 1 этап. Весь объем углеводов должен быть употреблен в первой половине дня.

В этом случае энергия из них окажется полностью переработанной. Затем начнет подключаться гликоген, который будет вырабатывать собственную глюкозу.

Углеводистая пища сводится к минимуму. Теперь за продукцию энергии полностью отвечает гликоген из печени и мышц. Еще через 2-3 дня организм начнет искать альтернативные источники энергии. Через три дня все резервы гликогена будут исчерпаны.

У организма остается 2 источника, из которых он может получить энергию — это белки и жиры.

Суть и основные принципы диеты

Жиры начнут сгорать, но полноценный кетоз на третьем этапе еще не наступает. Белки, поступающие с пищей, организм начинает перерабатывать в глюкозу. Если человек получает недостаточное количество белковых продуктов, то организм будет сжигать мышцы, что очень плохо.

Поэтому кето диета предполагает двукратное увеличение белков в меню. То есть, вместо 2 г белка, на каждый килограмм веса теперь нужно будет съедать по 4 г. А жиры оказываются не востребованными и начинают откладываться про запас.

Ведь инсулин и глюкоза, вырабатываемые при расщеплении углеводов, получаются с избытком и полностью покрывают все потребности в калориях.

Общие правила

Комментарий диетолога клиники похудения Елены Морозовой: Результатом данной диеты является введение организма в состояние кетоза. Их начинает усиленно производить печень, продуцируя в кетоны клеточный жир, оставшийся единственным восстановителем жизненной энергии.

Уровень инсулина резко снижается.

Вам может подойти